Amortiguar el Impacto del divorcio en los hijos/as

El verano es una estación en la que aumentan por distintos motivos las separaciones y divorcios. Según el Instituto Nacional de Estadística (INE), en el 2021 hubo un 12.5% más que el año anterior (ver gráfica).
Cuando hay hijos/as, éstos se ven involucrados/as en el proceso llegando en ocasiones a situaciones difíciles de manejar ¿Qué podemos hacer para amortiguar el dolor emocional en los niños/as?
La fórmula perfecta no existe ya que, depende de varios factores como: la edad de los niños/as, entorno social y/o familiar, etc., pero estas cinco recomendaciones te pueden ayudar:
1. Di la verdad. Habla de forma sincera y franca de lo sucedido y de lo que va a pasar intenta reducir la ambivalencia para que los niños/as no experimenten mucha ansiedad.
2. Evita el conflicto. En algunas separaciones y divorcios, éste puede ser uno de los puntos más difíciles y complicados. Si véis que hay un alta discrepancia entre vosotros, no lo dudes, contacta con un mediador/a para que os ayude a cerrar vuestros asuntos. Intenta en la medida de los posible, no "judicializar" el proceso de separación/divorcio ya que, esto implica dinero y tiempo (una media de un año o más según datos del INE).
3. Establece unas normas claras y concisas. Intentar en la medida de lo posible, establecer un régimen de visitas adecuado y adaptado a las edades de los niños/as y llevarlo a cabo con el objeto de ayudar a vuestros hijos/as a establecer una nueva "rutina" de convivencia.
4. Respeta en la medida de lo posible los deseos de los niños/as. Haz que el proceso de separación sea gradual, sin sobresaltos y que vuestros hijos/as no vean muchos cambios en su entorno (al menos al principio).
5, Adáptate a tu nueva situación. Una separación y/o divorcio implica un cambio importante de hábitos, amigos/as, actividades, etc. Intenta retomar viejas amistades y/o actividades. Haz un plan de actuación y planifica bien tu semana de actividades (llena el tiempo especialmente los fines de semana) y no dudes en pedir ayuda si lo necesitas.